Zatiaľ čo ženy sú počas života pod vplyvom viacerých pohlavných hormónov, ktoré zabezpečujú ich schopnosť ovulácie, počatia a dojčenia, mužské pohlavné hormóny (androgény) sú relatívne stabilné. Najväčší podiel na tom má skutočnosť, že hlavné z nich majú jeden, nazývaný testosterón. Čo všetko by ste o ňom mali vedieť?
O mužoch sa hovorí, že majú atletickú postavu, radi súťažia s inými mužmi, niekedy sú agresívni a majú väčšiu chuť na sex. Či to platí pre všetkých, nemôžeme povedať, pretože sa líšia ich osobnosti a osobné preferencie. Na druhej strane všetky tieto javy môžu mať spoločného menovateľa, ktorým je mužský pohlavný hormón testosterón.
Bolo by však chybou myslieť si, že prítomnosť tohto hormónu je doménou mužskej časti populácie. V malom množstve ho majú v tele aj ženy.
Keďže si myslíme, že ide o zaujímavú tému, budeme radi, ak sa jej budete venovať podrobnejšie.
Navigácia
Čo je mužský hormón?
Mužský pohlavný hormón sa nazýva testosterón. Jeho hlavnou úlohou je tvorba mužských pohlavných znakov. V mužskom tele ho produkujú najmä semenníky. V priebehu života môže hladina testosterónu v tele muža klesať. Okrem starnutia na to môže mať negatívny vplyv aj dlhodobo nevhodný životný štýl.
Ako androgény ovplyvňujú naše telo?
V mužskom tele má testosterón mnoho dôležitých funkcií.
Je zodpovedný za:
- Chuť na sex
- Silné kosti
- Menšie ukladanie tuku
- Veľkosť a sila svalov
- Produkcia červených krviniek
- Produkcia spermií
Ak muž nemá v tele dostatok testosterónu, môže to mať významný vplyv na jeho plodnosť. Okrem toho sa môže vyskytnúť erektilná dysfunkcia, zväčšenie prsníkov (gynekomastia), strata ochlpenia, zvýšenie telesnej hmotnosti a mnoho ďalších nepríjemných javov, ktoré negatívne ovplyvňujú kvalitu života.
Mužské hormóny u žien
Možno budete trochu šokovaní, ale muži majú v tele malé množstvo estrogénu a ženy majú v tele malé množstvo testosterónu. V ženskom tele je testosterón zodpovedný za zdravie kostí, zdravie prsníkov, plodnosť, zdravie pošvy a chuť na sex.
Ak je v ženskom tele nadbytok testosterónu, má to negatívny vplyv na vznik akné, vyššiu hladinu cukru v krvi, neplodnosť alebo syndróm polycystických vaječníkov.
Ako zvýšiť mužský pohlavný hormón?
Spoľahlivým spôsobom doplnenia nedostatku testosterónu je hormonálna liečba, ktorú vedie lekár. K tomu sa však uchýlime len veľmi zriedkavo, takže pre vás prichádza do úvahy zmena životného štýlu.
Mužom sa odporúča:
- Pravidelne cvičte (aj silový tréning)
- Jedzte dostatok bielkovín, tukov a komplexných sacharidov
- Zníženie stresového zaťaženia
- Užívajte vitamín D a trávte viac času na slnku
- Dostatok vitamínov E, C, A a B v strave
- Dobre a pravidelne spite
Môžete tiež vyskúšať dlhodobé užívanie doplnkov stravy, ktoré obsahujú vitamíny, byliny a iné látky na podporu normálnej hladiny testosterónu. Nedávno sa napríklad hovorilo o výživových doplnkoch s obsahom senovky gréckej.
Vo všetkých prípadoch by vás mal dôkladne vyšetriť lekár. V skutočnosti mnohé problémy súvisiace s erektilnou dysfunkciou, plodnosťou a podobne súvisia s určitými ochoreniami, ktoré je potrebné buď vylúčiť, alebo liečiť. (Obezita, cukrovka, vysoký krvný tlak…)
Najlepším riešením je teda komplexná starostlivosť o telo, ktorá sa stane vašou každodennou rutinou a užívanie prírodných doplnkov stravy.
⚖️ Porovnanie: TOP 7 prípravkov na erekciu
- účinnosť jednotlivých prípravkov na tvrdú erekciu, zvýšenie libida a predĺženie sexuálnej výdrže
- aký prípravok je vhodný, aké má vedľajšie účinky a kedy začne účinkovať
- skúsenosti a spokojnosť s užívaním u ostatných ľudí
- porovnanie cien za dennú dávku
naposledy aktualizované 04/2024