Sperma je životodarná tekutina, ktorá je nevyhnutná pre úspešné počatie. Odborníci však už dlhodobo bijú na poplach, pretože počet a kvalita spermií sa s každou generáciou zhoršuje. Čo všetko by ste mali o sperme a podpore plodnosti vedieť?
Ľudské telo produkuje rôzne tekutiny. Patrí k nim napríklad slina, moč či pot. U mužov však zohráva veľkú úlohu aj produkcia spermy, ktorá sa vylučuje spolu s ejakulátom. Ak dôjde k nechránenému vyvrcholeniu v plodnom období ženy, ktorá sa nijako nebráni počatiu, existuje pomerne vysoká pravdepodobnosť otehotnenia. A to najmä preto, že za ideálnych podmienok môžu spermie počkať na uvoľnenie vajíčka a oplodniť ho aj niekoľko dní po poslednom nechránenom pohlavnom styku.
O sperme koluje množstvo tvrdení – od toho, že je výživná, až po to, že sa dá ovplyvniť jej kvalita a chuť.
Čo je na tom však pravdy?
Navigácia
Čo je to sperma?
Sperma je viskózna tekutina, ktorú produkuje mužský reprodukčný systém. Okrem samotných spermií obsahuje ejakulát aj ďalšie látky, ktoré uľahčujú transport a prežitie spermií v ženskom tele. Vďaka tomu môže dôjsť k úspešnému počatiu nového života.
Čo sperma obsahuje?
Ľudský ejakulát je mierne zásaditý. Jeho hlavnou zložkou sú spermie, ktoré nesú genetickú informáciu a stávajú sa kompletnými po spojení so zrelým ženským vajíčkom. (Určite si pamätáte, že ľudský genóm môže obsahovať písmená XY a XX, ktoré určujú pohlavie. Zatiaľ čo žena produkuje iba chromozóm X, spermie môžu niesť X alebo Y. Pohlavie dieťaťa teda závisí od toho, ktorá spermia sa dostane k vajíčku ako prvá.)
Okrem toho ejakulát obsahuje:
- Zinok
- Vápnik
- Horčík
- Sodík
- Fruktózu
- Vitamín C
- Cukry
- Kreatín
A približne 400 ďalších bielkovín.
Ako chutí sperma?
Chuť, vôňu a kvalitu spermy je možné do veľkej miery ovplyvniť dlhodobým životným štýlom a stravou. Za normálnych okolností je sperma slaná alebo mierne nasladlá. Nie je však nezvyčajná ani sperma úplne bez chuti. Niektorí muži ju môžu mať veľmi slanú alebo horkú.
Ako podporiť plodnosť a kvalitu spermií?
Jednou z prvých metód je dlhodobé užívanie voľnopredajného výživového doplnku na podporu erekcie a plodnosti, ktorý obsahuje bylinky, vitamíny a ďalšie látky podporujúce sexualitu a reprodukčné zdravie.
Medzi hlavné zložky patria:
- Vitamín E
- Zinok
- Ženšen pravý
- Maca peruánska
- Kotvičník zemný
- L-Arginín
- L-Citrulín
- Šafran siaty
Užívanie takéhoto doplnku je vhodné doplniť aj ďalšími opatreniami, ktoré môžu zvýšiť šance páru na úspešné počatie.
Muži by mali do svojho jedálnička zaradiť viac čerstvého ovocia a zeleniny, čo najmenej spracovaných potravín a dostatok čistej vody. Užitočné môžu byť aj orechy a semienka, keďže sú bohatým zdrojom vitamínu E a zinku.
Pri snahe o počatie pomáha aj redukcia stresu a nosenie priedušnej spodnej bielizne. Intímne partie by nemali byť vystavené nadmernému teplu, preto sa vyhnite napríklad položeniu notebooku na kolená.
Dôležité je tiež:
- Pravidelné cvičenie a udržiavanie zdravej hmotnosti
- Dostatočný spánok
- Obmedzenie alebo úplná abstinencia od alkoholu a nikotínu
Dodržiavanie týchto zásad môže výrazne zvýšiť pravdepodobnosť úspešného počatia.
⚖️ Porovnanie: TOP 7 prípravkov na erekciu
- účinnosť jednotlivých prípravkov na tvrdú erekciu, zvýšenie libida a predĺženie sexuálnej výdrže
- aký prípravok je vhodný, aké má vedľajšie účinky a kedy začne účinkovať
- skúsenosti a spokojnosť s užívaním u ostatných ľudí
- porovnanie cien za dennú dávku
naposledy aktualizované 04/2025