Predčasná ejakulácia – jej príčiny a liečba

💡 Predčasná ejakulácia a jej príčiny

Názov predčasná ejakulácia označuje presne to, čo je jej podstatou. Ide o formu sexuálnej dysfunkcie, počas ktorej muž dosiahne orgazmus (či ejakulácia) skôr, než by bolo vhodné. Čo môže viesť ako k pocitom osobného zlyhania, tak k problémom vo vzťahoch. Zvlášť, pokiaľ nemá muž šťastie na chápavý náprotivok. Jej príčiny môžu byť ako fyzické, tak psychické.

Môže ju ovplyvniť:

• Nedostatok skúseností (nie nadarmo je toto problém mladíkov, ktorí sú nervózni a zároveň úplne unesení z objektu svojho záujmu)
• nedostatok sebadôvery
• stres
• Nadmerná sexuálna túžba
• nadmerná stimulácia
• depresia
• Užívanie niektorých liekov (napríklad proti cukrovke, alebo pri ochorení prostaty)

Z vyššie uvedeného zoznamu viac menej vyplýva, že hlavným spúšťačom predčasnej ejakulácie je mužovho nabúrané psychika.

👨🏻‍⚕️ Liečba predčasnej ejakulácie

Vzhľadom k tomu, že predčasnú ejakuláciu spôsobujú hlavne psychologické faktory, pomoc je nutné hľadať na miestach, ktoré sa špecializujú na liečbu ľudskej duše. Samozrejme, môžete sa vydať k sexuológovi, ale nápomocný vám bude aj psychiater (ktorý má právomoc predpisovať antidepresíva), alebo psychológ.

Daný špecialista s vami najprv povedie rozhovor, počas ktorého ho uvediete do podstaty svojho problému. Medzi tým vám bude klásť doplňujúce otázky. Napríklad, či sa s predčasnou ejakuláciou stretávate v priebehu každého styku, alebo len niekedy (a v čom presne je daná situácia odlišná) a podobne.

Tiež vám môže pomôcť:

• Nákup špeciálnych lubrikačných gélov
• Nákup špeciálnych kondómov
• Užívanie voľnopredajných doplnkov stravy pre podporu potencie

Čo sa týka pomôcok (gély, kondómy …), väčšinou ide o prípravky, ktoré avizujú, že majú znecitlivujúce účinky, alebo sú určené pre predĺženie mužovej erekcie. Stačí sa len mrknúť v špecializovaných obchodoch. (Hoci bude ich obstaranie kvôli technológii najskôr trochu drahšie, určite sa hodí je aspoň raz vyskúšať. Kto vie? Možno to bude cesta správnym smerom.)

💪🏻 Kegelove cviky

V prípade, že vám žiadny z týchto návrhov nepomôže, môžu vás zachrániť Kegelove cviky. Toto cvičenie je vhodné ako pre mužov, tak pre ženy a v oboch prípadoch so sebou nesie skvalitnenie sexuálnych prežitkov.

Za to obe pohlavia vďačí spevnenie svalov panvového dna, ktoré oslabujú vplyvom starnutia a nezdravého životného štýlu.

Ich správne fungovanie má pritom dosť podstatnejší vplyv na:

• Inkontinenciu
• Správne fungovanie zvieračov
• Ľahšie dosiahnutie orgazmu
• Liečbu sexuálnych dysfunkcií (predovšetkým tých mužských)

Ako teda vidíte, ich pravidelné cvičenie má pre ľudské telo mnoho pozitívnych výhod. Ako sa ale robia?

Je to veľmi jednoduché. Najprv sa choďte vymočiť. To zamedzí prípadným nehodám. Počas toho, čo budete vykonávať svoju malú potrebu skúste zastaviť prúd moču a krátko na to ho zase pustiť. (Toto cvičenie vám pomôže lokalizovať svaly panvového dna, na ktoré sa máte pri cvičení zamerať.)

Potom si urobte niekoľko minút len pre seba a začnite tieto svaly (krátko) zatínať a povoľovať. V ideálnom prípade desaťkrát po sebe. Aby bolo toto cvičenie naozaj účinné, malo by sa vykonávať každý deň.

Hoci sú Kegelove cviky účinné a bezpečné, dávajte pozor na:

• To, aby vás nič nebolelo (inak to značí, že je vykonávate zle)
• To, aby ste sa nepřetrénovali (napríklad kvôli tomu, že si chcete zacvičiť „do zásoby“)
• To, aby ste mali správnu techniku

Keď toto všetko zvládnete, budete môcť cvičiť Kegelove cviky celkom kdekoľvek, kde sa budete práve nachádzať. (Vzhľadom k absencii pomôcok a nenápadnosti cvičenie ho na vás nikto nespozná.)

💡 Čo ďalšie vám môže pomôcť? Predohra aj väčšie dôvera

To samozrejme nie je všetko, čo môžete pre odstránenie svojej predčasnej ejakulácie urobiť. V prvom rade by ste si mali porozprávať so svojím náprotivkom a vysvetliť mu problém. Ak je partnerka kvalitné, bude pre vás mať pochopenie. (V posteli ale nebuďte sebci. Nájdite spôsob, ako si aj žena príde po sexuálnej stránke na svoje. Inak moc dlho ochotná a spokojná nebude.)

Často sa mužom odporúča aj dlhšie a nie príliš agresívny predohra. (Prípadne masturbácia, ktorá prebehne cca do dvoch hodín pred začiatkom akcie. Čo by mohlo znížiť horlivosť a napätia.) Zlou voľbou nie je ani mierna zmena jedálnička, ktorý by mal obsahovať viac zinku a horčíka.

Pochutnať si môžete napríklad na slnečnicových semienkach, mandliach, špenátu, sezamových semienkach alebo na kvalitnej horkej čokoláde.

Záver

S trochou snahy a správným protějškem se svých problémů s předčasnou ejakulací hravě zbavíte. Je jen potřeba je rozseknout a začít s nimi trochu něco dělat. Nyní už ale víte, co a jak, takže věříme,  bude brzy všechno v pořádku.